34 sposoby na rozwinięcie umysłu i stanie się lepszym człowiekiem

Rozwijanie swojego umysłu, dążenie do geniuszu – dla kogo może być to bezużyteczne? Pomoże to uczniowi w szkole, dzięki temu mniej czasu przeznaczy na naukę, a zapamięta więcej. Dorosły pracownik będzie bardziej efektywny i to bez znaczenia na zawód. Nawet budowlańcowi to się przyda, przełożeni prędzej czy później zauważy, że taki potrafi kombinować i robić coś lepiej, niż reszta pracowników. Poniżej przedstawiam listę sposobów dzięki którym rozwiniemy nasz umysł, pochodzą z różnych źródeł, wielu książek i artykułów. Stosowali je wybitni ludzie jak np.: Albert Einstein czy Leonardo da Vinci, mamy więc sprawdzone źródło. Znajdziecie tu porady jak rozwijać swoje myślenie oraz stać się lepszym człowiekiem także pod względem etycznym. Te dwie rzeczy w pewnym stopniu idą ze sobą w parze. Wraz z dobrocią rozwijamy swoje myślenie.

1.Stań się oburęczny

Większość ludzi są istotami praworęcznymi, troszkę mniejszy stopień społeczeństwa – leworęczni. Prawie wszyscy jedną dłoń mają bardziej rozwiniętą niż drugą. Spróbujmy tą słabszą kończyną nauczyć się pisać, obsługiwać niektóre narzędzia lub wykonywać inne czynności. Gdy obie kończyny rozwijamy w takim samym stopniu współpraca pomiędzy lewą i prawą półkulą mózgu zostanie usprawniona. Nasz umysł lepiej będzie funkcjonował.

2.Poczuj się jak niewidomy

Niewidomi chociaż w oczach społeczeństwa są kalekami, zazwyczaj mają wyostrzone zmysły, także często odznaczają się inteligencją. Umysł bez wzroku musi działać trochę intensywniej, więc nadrabia to lepszą pracą pozostałych zmysłów. Sami możemy tego spróbować, starać się niektóre czynności wykonywać z zamkniętymi oczami. Na początek przejść się na ślepo z jednego pokoju do drugiego, z czasem wykonujmy coraz bardziej skomplikowane czynności.

3.Zmień swoje nawyki

Im więcej neuronów w naszym mózgu tym lepiej. Mogą one także powstawać przez ciągłe zmienianie swoich nawyków. Tu także zacznij od prostych czynności. Buty czy krawat wiąż innym sposobem niż zazwyczaj. Wróć do domu inną drogą. Jest wiele sposobów, chodzi o to, aby swojemu umysłowi zapewnić nowości.

4.Naucz się żonglować

Według badań człowiek, który codziennie chwilkę żongluje usprawnia swoją pamięć i efektywność o kilka procent. Zauważył to już sam Leonardo da Vinci który zdobył tą umiejętność tylko po to, aby polepszyć swój mózg. Będzie to czynność nowa dla nas, tym samym powstanie kolejny wielki komplet neuronów dzięki którym łatwiej będzie się rozwijać.

5.Stań się twórczy

Jak wcześniej wspomniałem, dobrze jest synchronizować obie półkule mózgu. Lewa jest odpowiedzialna za przedmioty ścisłe, logiką i racjonalnym myśleniem. Prawa natomiast za wyobraźnię i kreatywność. Matematyk który nauczy się grać na instrumencie będzie sprawniej wykonywał obliczenia, tak samo na odwrót. Artysta, który poćwiczy pamięć lub liczenie będzie tworzył doskonalej. Przykładem jest Albert Einstein który grał na skrzypcach.

6.Krótka drzemka

Jeśli wciągu dnia zdrzemniemy się około 20-30 minut, nasza pamięć się odświeży, będziemy mieli więcej miejsca na zapamiętywanie kolejnych informacji. Staniemy się bardziej energiczni i chętni do tworzenia. Nasz umysł potrzebuje takiego odpoczynku poni

eważ czasami ciężko jest mu pracować kilkanaście godzin pod rząd.

7.Tańcz!

Obojętnie czy tańczysz zawodowo, z przyjaciółmi czy sam w pokoju kiedy nikt nie tańczy. Według badań ta czynność także usprawnia pracę naszego mózgu, musimy myśleć w tedy kreatywnie nad naszymi ruchami, tworzyć coś nowego. Przy okazji jest to relaksujące dla umysłu.

8.Wchodź z interakcje z nieznajomymi

Kolejne wyzwanie dla nas które powiększy naszą efektywność. Na początek możemy po prostu się uśmiechnąć do kogoś. Jeśli uśmiech nie zostanie odwzajemniony to sprawa tej drugiej osoby, nie potrafiła się ośmielić. Później mówić komuś „dzień dobry”, kolejnym stopniem będzie zapytanie na przystanku kogoś o godzinę lub kiedy przyjeżdża autobus. Takie coś dodatkowo bardzo poprawi naszą śmiałość.

9.Czytaj jak najwięcej

Znasz jakiegoś geniusza który nie zaglądał do książek? Od kiedy tylko powstały, zagląda do nich każdy myśliciel. W dodatku nie chodzi mi o przeczytanie kilku wciągu roku, stań się molem książkowym, a Twoje horyzonty naprawdę się poszerzą. Czytaj nawet książki autorów których unikasz, odmienne z Twoimi poglądami. Pozwoli Ci to poznać sytuację z innej perspektywy. W dodatku czytanie czegoś odmiennego nauczy Cię znajdowania solidnych poglądów do umacniania swojego zdania.

10.Bądź wdzięczny za wszystko

Czy to za obiad zrobiony przez matkę czy zakupiony w restauracji powiedz „dziękuję”, za każdą radę i gest pomocy ze strony drugiej osoby, nie pozwól aby ktoś przez Ciebie poczuł się niedoceniany.

11.Bądź nauczycielem, dziel się tym co potrafisz

Czy umiesz gotować, rysować lub tresować zwierzęta, dziel się tym z innymi. Nie dość, że uczyni to Cię lepszym społecznie, to także sam utrwalisz swoje umiejętności. Kto wie, nawet osoba którą będziesz czegoś uczyć będzie miała pomysł jak daną rzecz lepiej zrobić co ubogaci także Twoje talenty.

12.Naucz się słuchać

Możesz nawet sobie nie zdawać sprawy jak wielu ludziom wiecznie mówisz o sobie, a nigdy nie zapytasz co się dzieje u nich. Naucz się słuchać i niech to będzie bezmyślne przytakiwanie. Od czasu do czasu zadaj swojemu rozmówcy jakieś pytania, niech poczuje, że interesujesz się nim.

13.Zwolnij od czasu do czasu

Pozwól sobie na chwilkę lenistwa. Nasz umysł nie potrafi 24 godziny na dobę jeździć na najwyższych obrotach, także potrzebuje chwilki wytchnienia i odpoczynku.

14.Wzbogać swoją dietę o ryby i inne odpowiednie składniki

Ryby zawierają odpowiednie kwasy dzięki czemu umysł lepiej działa, jest to jakby smar na nasze neurony. Prócz tego nasz mózg będzie odpowiednio odświeżony jeśli będziemy dostarczać mu magnez znajdziesz go w orzechach, warzywach strączkowych, owocach; szczególnie w jabłkach, czekoladzie czy czerwonym mięsie.

15.Pij dużo wody

Codziennie przynajmniej 1,5 litra. Usprawnia to cała gospodarkę naszego organizmu, mózg także nie jest wyjątkiem.

16.Bądź lepszy z dnia na dzień

Pod koniec każdego dnia zadaj sobie pytanie: „Czy jestem lepszy od siebie samego z wczoraj?” To świetny sposób na to, aby pilnować swój ciągły rozwój. Codziennie analizuj to co udało Ci się osiągnąć.

17.Udzielaj się na forach, pisz komentarze

Nie chodzi mi o wchodzenie na facebooka i pisanie komentarzy typu „fajna fotka”. Wpisuj komentarze pod różnymi stronami internetowymi zmuszające do dyskusji, także na forach 

internetowych pisz z ludźmi na przeróżne tematy.

18.Broń swojego zdania

Jeśli już korzystasz z forów, broń zawzięcie swoich racji. To samo dotyczy życia codziennego, jeśli ktoś przy Tobie mówi coś niezgodne z Twoimi poglądami przyłącz się do dyskusji. W starożytności kiedy nie było takiego dostępu do źródeł pisanych, wielu filozofom mądrość dostarczały właśnie dyskusje.

19.Wyznaj bliskim jak bardzo są dobrzy

Wielu boi się powiedzieć swoim przyjaciołom i rodzinie, że są wspaniali. Możesz zrobić coś nowego i człowiekowi któremu nigdy tego nie powiedziałeś, zacząć chwalić tak, że się zaczerwieni.

20.Ogranicz siedzenie na facebooku

Nikomu nie mówię aby w ogóle przestać używać tą stronę. Jednak wielu przegląda facebooka nie myśląc nawet co robi. Bezmyślnie przewija tablicę. To nie działa dobrze na nasz umysł, tracimy czas ponieważ naprawdę nie zajmujemy się niczym konkretnym. 

21.Naucz się układać kostkę Rubika

Wbrew pozorom nie jest to rzecz niemożliwa do wykonania. Bardziej do tego potrzeba cierpliwości. Sam od kiedy tego się nauczyłem mój umysł zaczął lekko sprawniej działać. Gdy już opanujemy tą umiejętność układamy ją z taką łatwością jak sznurowanie butów – nie zastanawiamy się nawet jak to się robi. Można to porównać do spaceru. Niby to nie jest wielki wysiłek fizyczny, ale usprawnia naszą kondycję. Podobnie kostka działa na nasz umysł. Do nauki osobiście polecam stronę z której sam się tego nauczyłem:

http://kostka-rubika.web.iq.pl/index.html

22.Przyznawaj się do popełnionych błędów

Jest to czynność dość trudna do wykonania, lecz właśnie spełnianie takich spraw czyni nas lepszymi.

23.Prowadź dziennik / pamiętnik

Codziennie zapisuj w nim co się wydarzyło danego dnia, niech tam znajdą się Twoje refleksje na wszelkie tematy, rozważania czy nie mogłeś czegoś wykonać w lepszy sposób, czy żałujesz czegoś? Wielu ludzi uchodzących za geniuszy prowadzili notatki ze swoimi pomysłami i rozmyślaniami. Bill Gates np.: za kolosalne ceny kupił kilka stron zapisanych przez Leonarda da Vinci.

24.Wykonuj rozrywki myślowe

Do czegoś takiego zaliczają się np.: szachy lub rozwiązywanie krzyżówek. Te pierwsze rozwiną Twoją logikę, uchronią przed podejmowaniem pochopnych decyzji. To drugie poszerzy wiedzę. Są setki rodzajów rozrywek myślowych, wystarczy poszukać.

25.Audiobooki?

Wprawdzie nie dorównują tradycyjnym książkom, lecz w swoim życiu spędzamy ogrom czasu na jeździe samochodem, rowerem, czy podążaniu gdzieś piechotą. Lepiej wypełnimy ten czas jeśli na swoją komórkę zgramy audiobooki i w międzyczasie będziemy je odsłuchiwać ze słuchawek.

26.Noś ze sobą książkę do czytania

W życiu jest wiele czasu który musimy spędzać na czekaniu. Warto go spożytkować, np.: w poczekalni zająć się jakąś książką. Jeśli nie jesteśmy w stanie targać ze sobą wszędzie książek, wszystkie nowe komórki umożliwiają czytanie z nich ebooków. Zawsze można w razie czego kilka zgrać na swój sprzęt.

27.Proś o pomoc

Narzekasz, że ludzie nie są pomocni? Może najpierw zacznij ich prosić o tą pomoc? Nie krępuj się tego, pytaj!

 

28.Podróżuj

Poznawaj inne kultury, sposób myślenia obcokrajowców, poznawaj zabytki, jedzenie w innych częściach globu, słuchaj obcych języków. Podobnie jak książki, ten sposób świetnie poszerza horyzonty.

29.Rozwijaj ciało

Starożytni już zauważyli, że po równo powinniśmy rozwijać umysł i ciało. Jak wiadomo sport pozytywnie wpływa na całe nasze ciało, mózg przecież też jest jego częścią.

30.Ćwicz pamięć fotograficzną

O ile się nie mylę Bolesławowi Prusowi wystarczyło, że na ulicy przeszedł obok większej grupy ludzi nie przyglądając się im zbyt długo – był w stanie później ich wszystkich dobrze opisać. Podobnie pewien rysownik stworzył dokładną panoramę Nowego Yorku podczas jednego przelotu helikopterem. Takie coś nazywa się pamięci fotograficzną. To nie jest jakiś wrodzony dar, można to wyćwiczyć. W Ameryce agentom CIA daje się do rąk pewne zdjęcie, mają trochę czasu aby zapamiętać jak najwięcej szczegółów. Zdjęcie zabiera im się, po czym muszą odtworzyć jak najwięcej zapamiętanych szczegółów. Tak właśnie ćwiczy się pamięć fotograficzną, prócz świetni

ej pamięci nasz umysł zaczyna zwracać uwagę na szczegóły których normalnie byśmy nie dostrzegli.

31.Planuj dzień według metody 1-3-5

Na czym polega ta metoda? Otóż musimy pilnować się, aby codziennie załatwić jedną bardzo ważną sprawę, trzy o średnim znaczeniu i pięć drobnostek.

32.Alkohol jest dobry lecz z umiarem

Szczególnie chodzi o czerwone wino które zawiera przeciwutleniacze i dziesiątki innych składników które usprawniają nasze ciało wraz z umysłem. Ale przypominam, że z umiarem. Alkoholizm jeszcze nikomu nie wyszedł na dobre.

33.Siedź prosto, oddychaj głęboko

Im więcej tlenu dostarczymy naszemu umysłu tym sprawniej będzie działał. Pomoże także prosta postawa podczas siedzenia czy spacerowania. Przepływ krwi wraz z tlenem będzie efektywniejszy.

34.Rozwijaj swoją elokwencję

Co kilka dni naucz się jednego, nowego słowa z Twojego ojczystego języka które jest używane głównie przez ludzi z obyciem. Prócz poprawy Twego umysłu, będziesz mógł zrobić wrażenie na ludziach podczas rozmów kwalifikacyjnych.